Joga

KDE: Bratislava, Trnava, Nitra, Banská Bystrica, Prešov, Poprad

VHODNÉ PRE: začiatočníci aj pokročilí, muži aj ženy

O KURZE: Joga pochádza zo starovekej Indie a je dôležitou súčasťou kultúry východného sveta. U nás sa pod pojmom joga rozumie harmonické cvičenie, ktoré spája intenzívnu fyzickú aktivitu so psychickým uvoľnením. Hodina jogy pozostáva z pozícií – asán, ktoré sa pravidelne opakujú. Veľmi dôležitou časťou cvičenia je práca s dychom. Počas jogy cvičíme s váhou vlastného tela.

ČO POTREBUJETE NA KURZ: pohodlné oblečenie ( tepláky/legíny/kraťasy, tričko/ tielko a jogamatku, cvičí sa naboso

PREČO JOGA V UNIDC: Cvičenie pôsobí na prvý pohľad jednoducho, stačí však 1 hodina a názor na ňu zmení aj jej najväčší odporca. Vďaka joge objavíš na svojom tele svaly o ktorých si ani netušil, že existujú! Pravidelná joga ti spevní postavu, zväčší flexibilitu kĺbov a ohybnosť celého tela. Okrem toho znižuje stres a prispieva k zdravému sebavedomiu a celkovej rovnováhe človeka. Mimoriadne vhodná je pre športovcov ako doplnok ku klasickému tréningu a taktiež pre ľudí s problémami s chrbticou.